健康樂活

你吃對了嗎? 運動的燃料來源

2017-12-29
你吃對了嗎? 運動的燃料來源

人體平常在休息與活動的時候,都需要相對應的能量。這些能量從我們日常攝取的醣類、脂肪、蛋白質而來,這三大類燃料會轉化成各種形式儲存在身體中,當我們運動的時候,就會在體內代謝這些燃料來產生能量。

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有效率燃燒脂肪!運動前飲食是關鍵

2017-12-29
有效率燃燒脂肪!運動前飲食是關鍵

想要甩油好辛苦!跑了好幾個小時,或是游了好幾趟,都快累翻了才發現自己只有消耗幾塊土司的熱量....

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織步加 讓你忘了有襪子這檔事

2017-12-29
 織步加 讓你忘了有襪子這檔事

襪子是最貼近足部的裝備,也是鞋與腳之間的橋梁,在足部的健康上扮演相當吃重的角色。

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如何選出適合你的絕世好襪?

2017-12-29
如何選出適合你的絕世好襪?

俗話說跑者有三寶:「水泡、破皮、黑指甲」,雖然三者在在證明了努力奔馳的痕跡,但若能「無瑕完跑」,誰想留下這既讓人驕傲卻又惱人的證據呢?

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運動襪五四三

2017-12-29
運動襪五四三

鞋襪相依,跑者們經常花費大把時間挑選適合鞋款,但卻總在出門前發現搭配這些高性能跑鞋的襪子,不是起了毛球,就是襪身鬆鬆垮垮。美不美觀倒是其次,若因此造成腳部不適,可就不妙了。

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辦公室運動要有成效,你一定要先搞懂的 3 件事

2017-12-29
辦公室運動要有成效,你一定要先搞懂的 3 件事

運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內化成人生的一部份

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