健康樂活

讓好菌更活躍 這些食物和優酪乳一起吃最好

2017-11-22
讓好菌更活躍 這些食物和優酪乳一起吃最好

由牛奶加工而成的優酪乳,不僅富含優良的奶蛋白質,還有鈣、磷、鉀等,更是維生素A、B1、B2、B6、B12、葉酸及菸鹼酸等理想來源

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跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

2017-11-22
跑步不是說跑就跑!先練肌力最重要

跑步看似門檻很低,只要換上運動鞋、舒服的衣服,就可以起跑了。

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運動營養新思維 你可以素一素

2017-10-20
運動營養新思維 你可以素一素

好不容易跑完一場比賽,或終於達成一次困難的練習,沉浸在達標的喜悅之餘,下一件事是什麼?

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運動也會貧血,你補鐵了沒?

2017-10-11
運動也會貧血,你補鐵了沒?

你知道嗎,運動員與一般人相比更容易有缺鐵的問題喔!

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工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

2017-09-20
工作累到下班無力再運動? 醫師:壓力已超載

你是否有過壓力很大,做事效率卻不如預期的經驗?

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不痛就沒事? 錯!僵直性脊椎炎不只讓你痛!

2017-08-22
不痛就沒事? 錯!僵直性脊椎炎不只讓你痛!

僵直性脊椎炎不只帶來疼痛長期發炎還會造成脊椎骨沾黏、僵硬、行動不便等後果...

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運動前中後 進食有學問

2017-08-11
運動前中後 進食有學問

全民運動風潮正夯,但食物攝取卻是一門大學問!

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少吃多動落伍了! 運動吃不夠…易怒體質纏身

2017-08-02
少吃多動落伍了! 運動吃不夠…易怒體質纏身

「少吃多動」減重觀念已經「古老」,可以多動,但不能少吃,因為吃得過少,短期雖可看到減重效果,但時間一長恐影響新陳代謝率!

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夏日慢跑 水怎喝學問大

2017-07-14
夏日慢跑 水怎喝學問大

如果體內的水分不足,除了影響運動成績,還可能危及健康

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運動後請注意 營養師:1小時內吃東西更易瘦

2017-07-04
運動後請注意 營養師:1小時內吃東西更易瘦

營養師表示,運動後一小時內只要適當補充養養更容易瘦

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